Las almendras, las avellanas, las nueces y/o los pistachos, pueden ser nuestro mejor aliado para este otoño. Además de un aporte extra de energía, son muy útiles para momentos de estrés o fatiga. Pueden hacer que nuestra piel luzca más bonita gracias a su alto contenido en Vitamina E, la cual reduce la oxidación celular. También, aportan ácidos grasos que dan flexibilidad y previenen las manchas en la piel y el envejecimiento prematuro.
Por lo que os recomiendo que todos los días ingiráis una ración de estos frutos (30 gr = una pelota de tenis), eso sí, por la mañana, debido a su alto contenido calórico y mejor crudos.
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